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别太自律了!一篇文章告诉你上班「摸鱼」的好处和技巧
像摸鱼这种间歇性的休息,通过给大脑充电,从而恢复注意力的额度。 摸鱼还能增强创意与活力 对于创意工作者,许多灵感不是被逼出来的。而是在某个意外时刻突然到来。 如果你以为这是“巧合”,那就大错特错了。在洗澡时灵光一现,是大脑的「默认模式网络...
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节后第二天状态上学时有上课和下课的区分,以保证休息。但在职场上通常没有这种分界,所谓的摸鱼可能只是择时适当地休息,以提高之后的工作效率。 法国巴黎大脑研究所在《当代生物学》上发表的一项研究成果显示,感到大脑“转不动”,其实是大脑在提醒你停下思考、休息片刻,此时如果再继续高强度工作,无疑会损伤大脑。工作...
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“摸鱼”居然有助于提升工作效率?
在该篇论文中,研究人员指出:“长时间的工作可能会影响我们对于经济的决策和控制,而摸鱼可能会在一定程度上帮助我们恢复我们的决策能力,从而更好的提高我们的工作效率。” 研究人员通过研究发现,当我们进行长时间的认知工作时,我们的大脑资源会被大量消耗,这种生理行为会导...
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每天摸会儿鱼,对工作真的有帮助! 今天的你,“摸鱼”了吗? 如今在职场上,“摸鱼”已经成为一件无可厚非的事情。经过多年的积累,当代打工人“摸鱼”甚至已经不局限于上厕所、聊天、刷视频了! 年轻人的“摸鱼”方式逐渐变得应有尽有,做手工、绘画、养生......图源:某社交平台 尽管摸鱼是在工作的时间干非工作的事儿,但工作已
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“合理摸鱼”,有益于身心健康
并不是想借这篇文章,来让大家把所有希望都寄托于外部大环境的改变。而是想告诉每个人:允许自己拥有“正当休息”或“合理摸鱼”的权利。 偶尔休息一下是完全可以的,事实上,减少工作时间、定期休息都可以提高你的工作效率,不误砍柴工。 同时在现有条件下,做一些能为自己做的、可以“改善工作状态的小事”:比如同样是...
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为“摸鱼”正名,大脑也需“清缓存”!
大家可别小瞧这短短 5 分钟的休息,众多心理学实验都已经证实了 “适度摸鱼” 对身心健康以及提升工作效率有着积极作用。在紧张工作后适当放松,能让职场人的大脑从紧绷状态中解脱出来,重新焕发生机,再次投入工作时,效率自然就提升了。 资料图,图/广州日报新花城记...
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#节后第一天上班建议适度摸鱼# 科学家... 来自南方日报 - 微博
【#节后第一天上班建议适度摸鱼# 】科学家们认为,我们的大脑会采用完全不同的方法来判断时间流逝。当人们回忆过去时,对时间长短的评估是根据那段时间发生了多少件新鲜事决定的。普通人在工作日内,只会在记忆...
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每天摸会儿鱼,对工作真的有帮助! 今天的你,“摸鱼”了吗? 如今在职场上,“摸鱼”已经成为一件无可厚非的事情。经过多年的积累,当代打工人“摸鱼”甚至已经不局限于上厕所、聊天、刷视频了! 年轻人的“摸鱼”方式逐渐变得应有尽有,做手工、绘画、养生...图源:某社交平台 尽管...
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建议每周四适度摸鱼|周四摸鱼|加拿大|适时休息建议|职场疲惫缓解|...
#建议每周四适度摸鱼# 加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比·莫斯考维茨指出,周四不仅是一周里工作效率最低的一天,也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。面对这种身心俱疲的情况,最好及时调节情绪。比如工作前,先回想本周已经完成了哪些工作,把注意力放到让自己有成就感的事情上;也可以给自己买束花或吃点美食,改善...
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【#上班摸鱼其实是在给大脑排毒#】上班期间,有的小伙伴总喜欢做点其他事,美其名曰“摸会儿鱼”。不少人觉得摸鱼就是偷懒,其实研究表明,摸鱼其实属于排毒。人脑过度使用,会导致大脑外侧前额叶皮层积累了更多谷氨酸,结果就是,大脑转不动了,所以这个时候,摸下鱼反而可以让大脑放松下,更高效地工作。但要注意,“科学...